本当は怒りたくないお母さんのためのアンガーマネージメント

2021年2月4日 2024年7月13日 mai0601su

「明日こそは子どもを怒らない! 」

そう決めたはずなのに、
いざ子どもと向き合うとどんどんイライラ。
最初は優しく注意していたのに、ついにはドッカーン!
そしてまた、寝顔を見ながら後悔する……。

お子さまをお持ちの方なら、
一度は経験があるのではないでしょうか。

自身も三児の育児を経験し、日本アンガーマネジメント
協会認定叱り方トレーナーとして多くの母親を救ってきた
島田妙子さんは「怒ってしまうのは性格のせいではない」
と断言します。

本書では、怒りの要因を明らかにするとともに、
6秒ルールや深呼吸など、怒りのホルモン「アドレナリン」
をやりすごすための10のトレーニングや、怒るときの
7つの注意点といった具体的な怒り方も紹介。

何度注意してもやめてくれない、
決めたルールを守らない、
答えばかりで腹が立つ……。

日常の「イラッ」とくるシーンにいかに対処するかも、
漫画つきで解説されています。

アンガーマネジメントとは、「怒らないようになる」
のではなく「怒りと上手に付き合うためのトレーニング」
だと島田さんは言います。

コロナ休校が長引き、いつも以上にイライラが募っているお母さん。
本書には怒りから自分を解放するヒントが詰まっています。